新的研究表明，间隔学习模式是最佳的高效学习方式。

1913年，艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）证明，随着时间的推移，间隔学习可以创造出更有效的学习效果，而不是将学习任务塞进单一的时间中。经过大量的实践测试证明，特定的间隔学习策略直到目前为止仍然是最好的高效学习方法。

在回顾这一策略时，Kelley和Whatson（2013）指出实验表明，这种间隔学习对于信息编码和激活形成长期记忆所需的基因是最佳的。

这个想法始于既定的概念，即给定的学习任务应该“分块”，以便可以在短时间内按照20分钟的顺序进行研究。关于该策略的新颖之处在于，在一次会话中对一个特定的块进行三次研究，其中两个干预“休息”时间为10分钟，其中几乎没有心理活动。

在休息期间，身体活动，如篮球投框或骑自行车，似乎是理想的。这些介入休息时间的原因是，考虑新信息或执行心理任务会对已经存在的记忆形成过程产生干扰。

当然，像大多数学习任务一样，单个会话，即使其中有三个重复，也不可能是足够的，除非你真的熟悉助记技术（Klemm，2012）。大约一天后，这个策略需要重复一次或多次。

这很简单，如果在更多的研究中复制，应该成为学校的标准做法。然而，很少有老师知道这种技术，而且学校的课程并不是以这种方式教授的。改变教育机构可能太过希望了。但是这种策略可供所有学生在家庭作业研究中使用，家庭学生可以通过互联网学习并轻松使用这项技术。

如果您正在尝试这种方法，请在此帖子中添加评论，以便让我们了解它是如何运作的。